Fungerer ingen kontaktregel endda?

Fungerer ingen kontaktregel endda?

Jeg har stirret på min skærm i cirka fem minutter i træk og forsøgt at finde den perfekte vinkel til at angribe ingen kontaktreglen fra.

Hvis du ikke havde bemærket det, har jeg for nylig skrevet om reglen om ingen kontakt, og jeg har lyst til dagens dag for at uddybe din forståelse yderligere.

Men jeg er nødt til at være ærlig over for dig, jeg har været tom for at finde et emne uden kontaktregel, der ville interessere dig.



Nå, det er ikke helt sandt.

Ser du, mens jeg fik mit rådyr i forlygterne til at se en idé dukket op i mit hoved.

Vent, hvorfor fungerer engangsreglen ikke engang?



Jeg taler ofte om, hvor stor reglen uden kontakt er, men det kom mig ind, at jeg aldrig har rørt ved, hvorfor det fungerede.

Jeg mener, hvis en pistol blev holdt mod mit hoved, og jeg fik at vide, at jeg var nødt til at overbevise nogen om at prøve, at ingen kontakt udelukkede, hvordan ville jeg overbevise dem?

Nå, det er her, denne artikel kommer i spil.



Sådan skal jeg strukturere denne artikel

Jeg troede, jeg ville være lidt unik i dag og strukturere denne artikel lidt anderledes, end du er vant til.

Ser du, det skete for mig, at hvis nogen vil gå til Google og skrive 'vil ingen kontaktreglen endda fungere?'

screen-shot-2016-11-28-at-11-14-17-am

De skal være i alvorlig tvivl om, hvorvidt de selv skal bruge det.

Så i stedet for at nærme mig denne artikel, som om jeg forklarede fordelene ved ingen kontaktregel, har jeg besluttet, at jeg vil nærme mig denne artikel, som om jeg prøver at overbevise nogen, der er super skeptiske over for den.

Få det?

Så lad os lade som om du er en person, der ikke ønsker at bruge reglen om ingen kontakt på din eks.

Hvad ville jeg have at sige for at overbevise dig om at begynde at bruge det?

Måske skal du tjekke vores e-bog, “

(For hvis du ikke havde bemærket det, er det lidt af en vigtig ting at prøve.)

Lad os begynde!

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Ingen kontaktregel er universel

En masse mennesker ved det ikke, men jeg anbefaler faktisk nej-kontaktreglen i næsten enhver sammenbrudssituation.

Hvad tror du, jeg mener med det?

De fleste af de kvinder, der ender på dette websted, har et mål i tankerne,

De ønsker at få deres ekser tilbage for enhver pris

Faktisk er mange kvinder så desperate efter resultater, at de bogstaveligt talt kaster sig for mine fødder og beder mig om at give dem den 'magiske kugle' for at vinde deres eks tilbage?

Og så meget som det smerter mig at sige dette,

Der er ingen magisk kugle.

hvorfor taler han ikke med mig

Det er på dette tidspunkt, jeg lader dem komme ind på min overordnede strategi for at få en eks tilbage (som inkluderer reglen uden kontakt).

Nu for ikke at tudse mit eget horn, men jeg har været heldig nok til at se nogle ret fantastiske resultater med denne strategi,

Men jeg kommer langt væk fra emnet her.

En stor del af den strategi, som jeg lærer at komme over en eks, bruger reglen om ingen kontakt. En person, der vil prøve min strategi, er dog klart i et rum, hvor de ønsker at få deres eks tilbage. Det krydser aldrig deres sind, at ingen kontaktregel også kan bruges til at komme over en eks.

Derfor titlen på dette afsnit.

Ingen kontaktregel er virkelig universel.

For et par uger siden blev jeg spurgt af en reporter fra om min opfattelse af 'Bryllupsrejseperioden.'

Mit svar på hende var ret simpelt,

I bryllupsrejse perioden er din krop overfyldt med oxytocin. Faktisk bliver hver gang du ser din betydelige anden oxytocin frigivet og næsten forstærker den gode følelse, der understreger bryllupsrejse perioden. Således træner din krop dig til at blive forelsket hver gang du ser din vigtige anden.

Hvorfor fortæller jeg dig denne historie?

Nå, det er vigtigt at indse, at ingen kontaktregel virkelig er dit bedste valg for at modvirke de kemikalier, der frigøres af din krop.

Tænk over det et øjeblik.

Hvordan håndterer de fleste et brud?

De gør alt hvad de kan for at få deres eks tilbage.

De besætter ham ...

De græder over ham ...

Spy på ham ...

Stalk ham ...

Ring til ham en million gange ...

Alle disse typer adfærd kan udløse minder, der får Oxycontin til at blive frigivet.

Derfor bliver det mere og mere vanskeligt at komme over en eks.

Men når du bruger reglen om ingen kontakt, gør du det med den hensigt, at du ikke vil besætte din eks. Du vil ikke spionere på ham. Du vil ikke forfølge ham. Du kalder ham ikke zillion gange.

Du træner din krop til at være ok uden ham.

Således kan ingen kontaktreglen faktisk bruges med den hensigt at komme over en ex.

Men som jeg allerede har nævnt.

De fleste af jer, der læser denne artikel, er ligeglad med det.

I stedet bekymrer du dig om komponenterne i, hvordan ingen kontaktreglen kan hjælpe dig med at vinde din ex tilbage.

Lad os se på det.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Hvad der gør, at ingen kontaktregel fungerer

Der er virkelig tre hovedkomponenter, der gør ingen kontaktregel til en så effektiv strategi at bruge på din eks.

  1. Reaktans
  2. Forbedring
  3. Breaking Addiction

Hvis ingen af ​​disse 'komponenter' giver mening for dig, så er det helt ok.

Det er det, jeg er her for.

Før vi begynder at komme nærmere ind på det, kan det naturligvis være vigtigt faktisk at definere, hvad reglen uden kontakt er.

Jeg har en helt anden tilgang til reglen uden kontakt, end du måske tror.

Ser du, de fleste eksperter derude vil fortælle dig, at du kun skal bruge reglen uden kontakt som en måde at få din eks til at savne dig, og selvom det helt sikkert kan gøre det, er det lidt kortsigtet.

Sådan definerer jeg nej-kontaktreglen,

Ingen kontaktregel:En periode, hvor du ignorerer din eks (undtagen i) med det formål at få ham til at savne dig, mens du samtidig giver dig selv en mulighed for at forbedre dig selv og bryde din afhængighed af at tænke på ham for meget.

Whew ...

Dyb indånding…

Det var meget.

Når du ser på denne definition, kan du nu vælge, hvor de tre komponenter, som jeg talte om ovenfor, kommer i spil?

Her gør jeg det nemt for dig,

tre-komponenter

Men hvad betyder de?

Hvad er formålet med disse tre komponenter?

Hvorfor fungerer de endda?

Nå, lad os tale om hver af komponenterne individuelt og nedbryde dem derfra.

Komponent en: Reaktans

Reaktans er et psykologisk princip.

Jeg tror, ​​den nøjagtige definition ser lidt sådan ud,

Reaktans-er en motiverende reaktion på tilbud, personer, regler eller regler, der truer eller eliminerer specifikke adfærdsmæssige friheder. Reaktans opstår, når en person føler, at nogen eller noget fjerner sine valg eller begrænser rækkevidden af ​​alternativer.

Men hvad betyder det endda?

Psykologi er sådan en god ting, når det kommer til 'ex opsving', men sandheden er, at det er lidt tørt, og det kan være meget overvældende for nogen, der ikke praktiseres.

Så jeg vil gøre, hvad jeg gør bedst.

Jeg vil nedbryde det for dig til den enkleste form.

Du kan lide chokoladechipkager, ikke?

Lad os lade som om, at jeg lavede et helt parti af dem, og lige når du går efter en, slår jeg din hånd væk,

slap-ansigt

Ok, dette er ikke ligefrem et slag på hånden, men du får ideen.

'Hvorfor gjorde du det?' du spørger mig.

”Du kan ikke have disse. Jeg lavede disse kun til mig ”siger jeg dig.

Ved at fratage dig at spise en cookie tager jeg i det væsentlige din frihed væk for at have cookies. Så igen begynder cookies at se mere tiltalende ud for dig, og du begynder at tage specifikke handlinger for at snige en cookie bag min ryg.

Hvorfor?

Enkelt, for da jeg tog din frihed væk, vil du sandsynligvis reagere på en måde for at prøve at få den frihed tilbage.

Lad os nu anvende det samme princip på noget simpelt som reglen om ingen kontakt.

Ved at ignorere din eks fuldstændigt undtagen i dem fratager du ham sin frihed til at tale med dig. Så det er indlysende, at han vil reagere på en måde for at forsøge at få sin frihed tilbage.

Slutresultatet er, at han vil tage specifikke handlinger i tråd med, at HIM savner dig.

Selvfølgelig gør de fleste mennesker, der anbefaler reglen uden kontakt, det af denne grund alene.

Men jeg finder ud af, at de fleste af disse mennesker ikke har forståelse for HVORFOR reglen om ikke kontakt får en ex til at savne dig.

Men Ex Recovery Team og jeg har fundet ud af, at dette er den mindst effektive komponent i reglen uden kontakt. Det er faktisk de mennesker, der implementerer de to andre komponenter, der har størst succes, når det kommer til deres ekser.

Faktisk er det et perfekt segment. Lad os tale om den næste komponent nu.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Komponent to: forbedring

Ingen kontaktreglen giver dig en mulighed.

Nu er jeg en stor fan af akronymet FEAR.

(Jeg lover, at jeg ikke genopfinder hjulet.)

Ser du, når de fleste mennesker går igennem en sammenbrud, tager frygt fat i dem.

F- Ansigt

E- Alt

A- og

R- Kør

De kan ikke håndtere smerten. Så i stedet stoler de på 'reaktans' -delen af ​​reglen uden kontakt for at gøre alting bedre. Desværre er det ikke sådan, det fungerer.

Ja, ved at ignorere din tidligere kæreste kan du teknisk hæve chancerne for, at han vil savne dig. Imidlertid har mit team og jeg fundet ud af, at den bedste måde at fremskynde processen på er at bruge FEAR på en anden måde.

hvordan du får din bf tilbage

F- Ansigt

E- Alt

A- og

R- Stig op

I stedet for bare at sidde på dine hænder og håbe på, at din eks får denne åbenbaring og kommer tilbage til billedet, siger jeg, tag en proaktiv tilgang.

Hvorfor ikke bruge reglen om ingen kontakt som en mulighed for at dyrke dit liv?

Nu ved jeg hvad du tænker,

'Ok, men hvordan gør jeg det?'

Fantastisk spørgsmål, jeg lavede for nylig et interview, hvor jeg blev spurgt, hvilket råd jeg kunne give til mit yngre selv.

Det tog mig et stykke tid at komme på noget, men i sidste ende kom jeg op med min “hellige treenighed” -teknik.

Hvis du ikke ved hvad det er, så anbefaler jeg, at du tjekker

Jeg vil dog give dig et hurtigt nedbrudskursus.

Hvis du kunne opdele dit liv i de tre vigtigste aspekter, ville du sandsynligvis vælge,

  1. Sundhed
  2. Rigdom
  3. Relationer

Nu er tricket med denne 'treenighed' at finde en måde at maksimere hvert aspekt på, samtidig med at man opnår en sund balance.

Så lad os lade som om din hellige treenighedsspredning ser sådan ud lige nu,

hellig-treenighed

Dit helbred ser ud til at være anstændigt, men din rigdom og forhold har fået et massivt hit.

Nå, i stedet for at lade denne kendsgerning bryde dig (som så mange mennesker har en tendens til at gøre), lad os se på dette som en mulighed for forbedring.

Husk, vi er meget “glas halvt fulde” her på Ex Boyfriend Recovery.

Så lad os prøve at få denne type spredning,

hellig-treenighed

Ser du, hvordan alt maksimeres og afbalanceres på samme tid?

Temmelig fantastisk, ikke?

Her er den ting, som jeg dog udeladt.

At få alt perfekt afbalanceret og maksimeret er en af ​​de sværeste ting, jeg nogensinde har prøvet i mit liv.

Hvorfor?

For at kunne forklare dette fuldt ud, skal jeg først tale om vores mest begrænsede ressource i verden, tiden.

Som menneske har vi kun en vis tid, som vi kan afsætte til denne proces hver eneste dag.

Lad os nedbryde dette.

1 dag = 24 timer

Ifølge undersøgelser SKAL den gennemsnitlige person sove mellem 6 og 9 timer pr. Nat. Så lad os sige, at du gennemsnitligt er omkring 7 timer om natten.

Pludselig bliver vores 24 timers tid til at arbejde med 17 timer.

Efter søvn har vi 17 timer at lege med

Lad os nu antage, at du ønskede at arbejde på din hellige treenighed i denne 17-timers periode hver dag.

Hvordan ville din spredning se ud?

Nå, i en perfekt verden ville det se lidt sådan ud,

hellig-treenighed

Nu spekulerer nogle af jer måske på, hvorfor jeg ikke valgte alle aspekter til at have 5 timer over hele linjen.

Nå, at arbejde på sundhed i 5 timer om dagen er den type træning, som professionelle atleter er vant til, og da jeg ikke tror, ​​de fleste af jer er professionelle atleter, tror jeg ikke, du vil være i stand til at gøre det.

Spredningen ovenfor er ideelt hvad du skal skyde på.

Selvfølgelig har jeg stadig ikke adresseret elefanten i rummet.

Hvis du husker, havde vi i alt 17 timer at arbejde med, og jeg har kun adresseret 12 af disse timer med den hellige treenighed. Hvorfor tror du det er?

Jeg vil have dig lidt tid til at gøre hvad du vil.

  • Se en film
  • Se tv
  • Spille videospil
  • Læs en bog
  • Du får billedet

Men husk, denne spredning skal kun ske i en perfekt verden.

Lever vi i en perfekt verden?

Nej, absolut ikke.

Normalt ser vores rigtige spredning sådan ud,

hellig-treenighed

Vi arbejder for meget uden at træne.

Og normalt er den eneste tid, vi får til at dyrke forhold, inden for vores egen familie. Nu er der intet galt med dette, men nogle gange er det en god ide at møde flere mennesker, men jeg kommer langt fra sporet her.

Mit punkt ved at vise dig denne grafik er at fremhæve, hvor svært det er at opretholde en balance mellem den hellige treenighed.

Fordi at lægge tid på et aspekt tager væk fra et andet.

Husk dette, mens du skrider frem.

Den hellige treenighed under reglen om ingen kontakt

Så nu hvor du har møtrikker og skruer på, hvordan den hellige treenighed fungerer, lad os tale lidt om, hvordan den passer ind i reglen om ingen kontakt.

Den første fejltagelse, som jeg ser kvinder lave igen og igen under reglen uden kontakt, er simpelthen at stole på komponent en (reaktans) for at gøre alt arbejdet, når det kommer til at få deres ekskæreste tilbage.

Når alt kommer til alt, hvordan kan forbedring af dig selv hjælpe dig med at få din eks tilbage?

Faktisk vil jeg sige, at hvis du helt stoler på reaktans for at udføre alt det arbejde, tager du en enorm risiko, som sandsynligvis ikke vil betale sig.

Hvorfor siger jeg det?

Tænk på det på denne måde.

Halvdelen af ​​kampen med at sikre, at du holder sig til reglen om ingen kontakt, holder dig distraheret. Ser du, der er mange mennesker, der starter reglen uden kontakt med de rigtige intentioner, men afhængigheden overtager, og de ender med at bryde den.

(Bare rolig, vi taler om afhængighed om et sekund.)

Brug af en taktik som den hellige treenighed under reglen uden kontakt vil holde dig distraheret nok til, hvor du har lettere ved at forblive i ingen kontakt.

Oven i det har jeg altid fundet ud af, at de mennesker, der går ud over den hellige treenighed, har denne virkelig attraktive stemning, der betaler sig senere i processen.

Men lad os ikke komme af emnet her.

Vi har stadig en anden komponent at tale om.

når en fyr bryder med dig, kommer han tilbage

Komponent tre: Breaking Addiction

Hvis du er en ivrig læser af dette websted, har du sandsynligvis hørt mig sige,

Den del af hjernen, der bliver aktiv, når du går gennem en opløsning, er den samme del af hjernen, der lyser op i en kokainmisbruger, der går gennem tilbagetrækning.

Det er lidt af mit bud at citere for at få folk til at indse, hvor svært det kan være for nogen, der gennemgår et brud.

Jeg fik citatet fra den berømte antropolog, Helen Fisher, der engang berømt sammenlignede kærlighed med et stof.

Selvfølgelig får jeg ofte en vanskelig opgave af mine klienter til at finde en måde at helbrede den afhængighed, der er et sammenbrud, ikke ved at gå videre, men ved at få den person tilbage.

Nå, en af ​​de ting, jeg har lært i mine år her på Ex Boyfriend Recovery, er at der ikke er noget mere uattraktivt end en breakup-junkie.

Tillad mig at udvide.

Breakup Junkie-En person, der ikke holder op med at besætte deres eks til det punkt, at det bliver irriterende for dem.

Jeg giver dig et eksempel på en breakup-junkie.

I går fik jeg en e-mail fra en kvinde, der ønskede at ansætte mig som konsulent.

Ja, ikke?

Øh…. ikke så meget.

Da jeg læste hendes e-mail, forklarede hun tilfældigt, at hun allerede havde hyret nogen til at rådgive hende om, hvordan hun kunne få sin eks tilbage, og efter flere måneders forsøg på en kampagne rådede denne person hende til at prøve at komme videre.

Det var da hun besluttede at fyre ham og lede efter nogen, der ville give hende handlingsråd, der direkte vedrørte at få hendes eks tilbage.

Nu er der et par problemer med hendes situation.

Hun er tydeligt besat af sin eks til det punkt, at hun er villig til at smide gode råd, der rent faktisk kan hjælpe hende. Ser du, grunden til, at jeg ikke tager hende på som klient, er fordi jeg ville give hende den samme type råd.

Prøv at komme videre.

Jeg har faktisk fundet ud af, at dette er den mest effektive måde at få din eks til at ønske dig tilbage, efter at du har slukket dem.

Jeg vil indrømme, at det er et stort spring af tro for mange mennesker. Faktisk håner de fleste det, men resultaterne kan ikke benægtes.

Problemet med den breakupmisbrugerpige, jeg taler om, er at hun sandsynligvis ødelagde sine chancer for at få sin eks tilbage, fordi hun irriterede sin eks til det punkt, at han blev slukket.

Og tro mig, det kan ske.

Det er dog ikke hendes skyld.

Hun er bare en kærlighedsmisbruger på udkig efter sin løsning.

Hun tænker ikke logisk.

Og det er her, at ingen kontaktregel kan komme i spil.

Ved i det væsentlige at påtvinge en tvungen timeout kan det tage lidt tid at lade afhængigheden dø.

Derfor kaldes det derfor, at denne komponent kaldes 'bryde afhængighed.'