Bliver et sammenbrud nogensinde lettere?

Da min eks brød op med mig, troede jeg, at jeg aldrig ville stoppe med at græde. Jeg kunne slet ikke spise.

Jeg følte mig så dårlig, at jeg kaldte på arbejde i flere dage. Alle fortsatte med at fortælle mig, at det skulle blive lettere, og at han ikke var det værd.

Men jeg hørte dem ikke. Alt, hvad de sagde, gik ind i det ene øre og ud af det andet.





Det eneste, jeg kunne fokusere på, var at mit hjerte var blevet revet fra brystet og trampet videre.

Selvfølgelig kom de alle over deres mistede forhold. Det var let for dem.

hvorfor er dårlig bedstefar bedømt r

De var ikke os.



VI var forskellige.

Vi skulle være det.

Jeg vidste i mit hjerte, at mit liv var forbi, og at smerten aldrig ville falme.



En dag vågnede jeg og indså, at jeg var sulten. Jeg kunne spise uden at blive syg i maven

Et par dage senere vågnede jeg og indså, at jeg ikke havde grædt to dage. Jeg begyndte at få mit liv tilbage stykke for stykke.

Hvad jeg siger er, at jeg forstår, hvordan du har det lige nu. Lige nu føles det som om ting aldrig bliver bedre.

Nu vil jeg ikke sidde her og holde dig en hård kærlighedstale om, hvordan du har brug for at tage dig sammen og komme over det. At lade dig gøre ondt og føle smerten ved det, du går igennem, er faktisk en vigtig del af Ex Recovery-processen.

Så før vi dykker ind, skal vi se på, hvad vi skal dække i dag for at gøre dit opbrud lettere for dig og hjælpe dig med din ExBoyfriend Recovery-proces.

  1. Lær hvordan du håndterer dine følelser
  2. Byg dig selv en supportgruppe
  3. Gør dit helbred en prioritet
  4. Forlad din komfortzone
  5. Opbyg dit Skillset
  6. Følg ham!

Lær hvordan du håndterer dine følelser

Som jeg sagde, at lade dig selv føle smerten er en sund del af processen. Dette betyder dog ikke, at du vil lade disse følelser kontrollere dit liv. Det betyder, at du vil lære at kontrollere dine følelser på en sund måde.

Afsæt tid hver dag, hvor du kan give efter i disse følelser og slippe den negative energi.

For nogle mennesker er gråd det, de har brug for. For andre er de nødt til at skrige. Jeg foreslår ikke, at dette er, at du bor i en lejlighed. At gøre dine naboer vrede hjælper ikke nogen.

Jeg ved ikke, om du har set showet 'The Bold Type', men de brugte metroen til dette for at undgå at genere nogen.

Hvis du har tendens til at sidde fast i en cyklus, skal du indstille en timer og ikke lade din negative frigivelse fortsætte længere end timeren.

Når tiden er gået, skal du tage muligheden for at gå ud og gøre noget positivt for dig selv. Gå i gymnastiksalen eller mød en ven.

Gør hvad du skal gøre for at rydde hovedet og komme ud af det negative minesæt.

Du vil ikke ønske at høre dette, men det er bågen. Den ting, der kommer til at gøre den største forskel, når det kommer til en sammenbrud, der bliver lettere, er ... trommeslag for affekt ... TID!

Du er nødt til at give dig selv tid til at komme videre fra smerten ved opbruddet. Den tid skal bruges til at minde dig selv om, hvordan du kan blomstre alene som person.

Det ser ud til at være ensomt i starten. Livet efter en sammenbrud føles ofte som om du er den eneste person, der kan forstå, hvad du går igennem.

Mens du venter på tid til at tage sin vejafgift, og at tingene bliver bedre, er der masser af ting, du kan gøre for at hjælpe med at fremskynde processen. Du ved ... ligesom de ting, jeg nævnte i begyndelsen af ​​denne artikel ...

Nå, lad os springe videre ind i dem!

Byg dig selv en supportgruppe

Når et forhold slutter, vil opløsningen næsten være det eneste, du kan fokusere på. For at gøre en brekaup lettere, er du nødt til at bryde den cyklus af hyperfokusering på opløsningen.

Venner

Find en ven eller to, som du kan stole på for at kunne tale om alt, hvad der foregår. Dette er en glimrende måde at slippe af med nogle af de negative tanker, der flyder rundt i dit hoved.

Tricket er at vælge venner, der sandsynligvis vil være ærlige over for dig og give dig perspektiv på den situation, som du ikke selv kunne komme til.

Generelt vil du blive fristet til at vælge mennesker, der bare er enige med dig. Men det er ikke hvad du SKAL gøre. Du vil gerne sende en sms til din eks under Du er nødt til at omgå dig selv med mennesker, der vil tale fornuftigt ind i dig.

Ulempen her er, at dine venner ikke er professionelle, og de har deres egne liv. Du skal være forsigtig med ikke at drukne dem i dine problemer.

Og sørg for, at dine venskaber er tosidede. Lad også tale med dig om, hvad de går igennem. Hvis du ikke gør dette, vil du få dem til at udbrænde, og inden du ved af det, vil de begynde at undgå dig.

Rådgivning

Hvis du har det som om du ikke er i stand til at stoppe med at tale om sammenbruddet, kan det være en god ide at tale med en rådgiver eller en professionel. Vi tilbyder en-til-en session i EBR. Men hvis du har at gøre med depression eller andre kliniske problemer, ville det være din bedste mulighed at tale med en rådgiver med en baggrund inden for psykologi.

EBR Facebook Group

En anden fremragende ressource er EBR Facebook Group. Vi byggede dybest set en støttegruppe kun til dig. Er det ikke rart ?!

Denne private gruppe består af over tusind mand og kvinder, der gennemgår præcis, hvad du gennemgår. De er alle der for at støtte hinanden.

Skriv det ned

Hvis du er helt ukomfortabel med at tale med andre mennesker om, hvad du gennemgår, kan journalføring være en god mulighed for dig.

Journalling giver dig ikke kun det, du føler, ud af dit hoved, men det giver dig også mulighed for at se tilbage på dine tidligere poster for at se, hvor meget du har gjort fremskridt.

Min yndlingsdel ved det er, at når du først har skrevet det ned, behøver du ikke holde fast i det mere! Du kan lade det gå og fokusere på de mere FUN dele af EBR som ...

Journalling giver dig også en chance for at dokumentere alle de positive ting, du har i dit liv. På denne måde, når du føler dig lav, kan du gå tilbage til din dagbog og blive mindet om de ting, du skal være taknemmelig for. Lav en vane med at nævne de ting, du har i dit liv, der gør dig glad, eller som du arbejder hen imod. Det er godt at minde dig selv om, at selv om du har det negative, har du stadig nogle positive ting i dit liv.

hvorfor er udlændingen bedømt r

Gør dit helbred en prioritet

I dagene efter bruddet vil du føle, at du aldrig spiser igen, og selv at komme ud af sengen vil virke som den mest monumentale opgave, du nogensinde har været udsat for.


Du kan dog ikke lade det vare evigt. Start lille, spis nogle kiks, gå rundt i huset. Byg dig lidt efter lidt op igen til et fungerende menneske.

Gå ud og vær aktiv. Træning frigiver naturlige endorfiner i vores hjerner, der skaber en dominoeffekt. Jo mere vi har, jo mere ønsker vi. Så at stå op og gøre noget lille vil faktisk gøre os lykkeligere og få dig ud af den funk, du er i.

Så selvom det virker som en grusom og usædvanlig straf, vil træning gøre dig mere godt, end du muligvis kunne forestille dig lige nu.
Som jeg sagde, start lille. Gå en tur ned ad gaden, så gå den næste dag lidt længere.

  • Tag en yogaklasse
  • Tag en svømmetur
  • Spil med en hund (dobbelt endorfiner på denne, fordi hvalpe er søde!)

Find det, der fungerer bedst for dig, og gør det til en vane. Efter træningssessionerne flyder dine endorfiner, og du vil føle en stolthed over at have opnået noget. Tilføjet bonus: Jo mere du træner, jo bedre vil du se ud, og jo bedre du ser ud, jo bedre vil du føle dig selv.

Uden for motion kan du også fokusere på diæt, vandforbrug, meditation eller journalføring, og hvis det vedrører dig, åndelig tro. Vidste du, at det at være dehydreret faktisk kan give din mangel på energi?

At arbejde dagligt på alle disse ting kombineret vil føre dig til at føle dig som den bedste dig, du kan være, og vil igen føre dig til at håndtere din opløsning som en professionel !!

Forlad din komfortzone

At komme uden for din komfortzone, lave nye ting og møde nye mennesker er en fantastisk måde at hjælpe dig selv med at gå i stykker på.
Her er nogle forskellige måder, du kan forgrene dig på:

  • Deltag i en klub (bogklub, vandreklub, haveklub ... vælg bare noget, du er interesseret i.)
  • Tag en klasse (fitness, maleri, fotografering, igen kan dette være alt hvad du kan lide at gøre og vil lære mere om.)
  • Arbejd fra en kaffebar
  • Dato!

Jeg ved hvad du tænker, dato ?! Er hun skør? Jeg kan ikke mulig dato! Mit livs kærlighed brød lige op med mig!

Jeg ved. Jeg får det. Jeg gør. Men hør mig ud et øjeblik.

At gå ud på et par datoer betyder IKKE, at du har glemt din eks, og det betyder IKKE, at du prøver at komme ind i et nyt langvarigt forhold.

Dating betyder simpelthen, at du kommer ud af huset og giver nogen mulighed for at få dig til at føle dig godt om dig selv. Du taler med nye og interessante mennesker, og du åbner dig selv for ideen om, at kærlighed efter smerte er mulig.

Dating med andre mennesker viser dig, hvad der er derude, og du ender muligvis med at indse, at du fortjener mere og muligvis vil have mere, end hvad din eks kunne give dig.

Også, hvis du prøver at få din eks tilbage, vil dating med andre mennesker gøre ham skør og vil låne ham, der vil have dig tilbage.

Bare kom ud af din komfortzone. Du vil blive overrasket over, hvad du finder, når du ryster op i din rutine.

Opbyg dit Skillset

Hvis du allerede har en etableret karriere, kan det ved at finpudse dine færdigheder betyde at få yderligere træning inden for specialområder. Det kan også betyde, at du begynder at fokusere mere på en hobby, som du måske har forsømt.

Jeg har en ven, der for nylig indså, at hun var god til at sy og nød at gøre det, så hun øvede det og har nu åbnet en succesrig Etsy-butik, der sælger de ting, hun har lavet.

At fokusere på en ting og blive god til det vil ikke kun tage dit sind væk fra dit brud, det vil også give dig en følelse af stolthed.

Hvis du ikke har en etableret karriere, som du er glad i, er det nu en god tid at begynde at arbejde hen imod en.

Gå tilbage i skole, eller hvis du allerede er i skole, så start med at dykke ned i at studere og komme videre. Igen vil dette få dig til at føle dig så godt med dig selv og vil give dig noget at tænke på udover slutningen af ​​dit forhold. At have et mål at fokusere på er en fantastisk måde at give dit liv og blive uundgåelig og få dig til at tænke på bruddet.

Følg ham! Eks kæreste Hvem?

Efter et brud er det naturligt at føle trang til at kontrollere dem påfaldende. Jeg opfordrer kraftigt, stærkt imod dette. Det eneste, der vil gøre, er at give dig mere smerte i sidste ende. Ligegyldigt hvad, hvad du finder får dig til at ønske at opgive din pregress.

Tro mig, dette skete med mig, og det er så meget mere smertefuldt, end du tror. Bare gør dig selv en tjeneste og klik på knappen Følg ikke på hans sociale mediesider, indtil du er færdig med Ingen kontakt.

Dette gør det lettere at fokusere på ExBoyfriend Recovery-processen. Og det forhindrer dig i at gå bananer.

Take-Away

Alt i alt bliver en sammenbrud ikke lettere alene, du skal arbejde på det. Jeg ved. Jeg ved. Det ville være meget lettere, hvis du bare kunne vende en kontakt. Men nu har du et fuldt arsenal, der forhindrer dig i at sidde fast.

I kommentarerne nedenfor vil jeg have en samtale. Jeg vil have dig til at fortælle mig om din sammenbrud og hvad du har gjort indtil videre. Derfra vil vores eksperter arbejde sammen med dig for at finde ud af, hvad du skal gøre for at få din eks tilbage.

Du kan læse mere om at få din eks tilbage i Ex Boyfriend Recovery Pro, eller du kan læse et vilkårligt antal af de artikler, vi leverer til dig på siden.